本文来自爱范儿

　　电子屏幕蓝光的危害这几年开始引起人们关注，因此市面上出现了许多标榜防蓝光的产品，苹果也在 2016 年的 iOS 9.3 中引入了减少蓝光的‘夜览’（Night Shift）模式，但英国科学家最近发现，暖色调的夜览可能对你的睡眠并无帮助，甚至会加重失眠。

　　首先，夜览模式的确有科学依据。我们的视网膜中存在一种名为‘黑视蛋白’（也叫视黑素）的神经节细胞蛋白，这种蛋白能够对光的强度，特别是波长较短的蓝光作出反应，进而抵制褪黑素的分泌，最终影响睡眠。

　　而手机屏幕每个像素由红蓝绿三种子像素组成，蓝色的子像素波长最短，夜览模式的原理就是大幅降低蓝色子像素的亮度甚至将其完全关闭，因此屏幕才会出现偏黄的现象。